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平坦紧致的小细腰谁不爱?5个瘦腰妙招GET起来

影视剧照 发布:2018-02-13网络整理
趁着天气寒冷的季节赶紧甩掉小肚腩,来年才能任性的秀身材啊!下面爱秀美小编跟大家分享几个快速瘦腰减肚子的好方法。
  

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  【腰上赘肉多真闹心】

  别说胖MM了,不少四肢纤瘦的姑娘肚子上也没少堆积肉肉。长期久坐,缺乏锻炼,再加上不良坐姿等原因,都会导致小腹赘肉产生。肉肉长起来容易,怎么减下去呢?

  趁着天气寒冷的季节赶紧甩掉小肚腩,来年才能任性的秀身材啊!下面爱秀美小编跟大家分享几个快速瘦腰减肚子的好方法。

  【瘦腰小妙招】

  睡前泡脚

  总是强调冬季睡前泡脚的好处,因为双脚是距离心脏最远的部位,脚底穴位又多。泡脚能有效促进血液循环,帮助身体排出废物,加速脂肪的燃烧,减肥养生效果好。

  每天腹部按摩十分钟

  腰腹部本身就是比较容易堆积赘肉的部位,通过腹部按摩,刺激肠道,促进腹部脂肪燃烧。具体按摩手法就是以肚脐为中心,手掌紧贴住腹部以打圈的方式按摩,力度适中。按摩前能涂抹上精油或者按摩霜效果会更好,每天坚持按摩一次。

  蜂蜜柠檬水

  体内毒素堆积过多也是导致腹部肥胖的一个原因,养成喝蜂蜜柠檬水的好习惯。蜂蜜喝柠檬都有很好的排毒瘦身功效,同时还有美容的作用,建议早起或者是睡前喝一杯蜂蜜柠檬水帮助肠道排毒。

  饭后靠墙站

  吃完饭不要立马就坐下,不然很容易产生小肚腩的哦!建议饭后稍微活动一下,比如散步或者是靠墙站立十五分钟,帮助消化的同时,还能减少脂肪的堆积。

  平板支撑

  仰卧起坐会有损颈部健康,建议想要瘦肚子的MM们改做平板支撑吧。平板支撑能有效锻炼腹部肌肉,紧致线条,可谓是一招瘦全身。不过一定要注意正确的动作,否则是做无用功哦!

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